klatka nie taka

[...] zaobserwować czy 4 razy w tygodniu takie ciężkie ćwiczenia to nie będzie za dużo np dla dołu grzbietu. Jak technika będzie na dobrym poziomie to nie powinno być problemu. Unoszenie niby jest ćwiczeniem pull ale jak Ci wygodniej w push to dramatu nie będzie aby tam zostawić. Zastanawiam się czy w skali tygodnia ta klatka nie ma za dużo serii.

[...] mi w nadgarstku nie sprawia mi to bylu ale jest to beadzo nikomfortowe uczucie przedramiana dow2alilem do rak bo jak robisz trib/bic przednamiona to jest za***ista pompa a klatka byla taka samotna i chciale m cos dozuczic jusz mam pomysl wszedzie bedzie po 3 serie z progresem a klatke zrobie 4 ale wywale przedramiona i bede ja robil sama :] co [...]

z takim stazem powinienes udac sie do dzialu dla zaawansowanych. chociaz 120kg jak na 4 letni staz to nie jest rewelacyjny wynik. jezeli chcesz zostac przy tym splicie to: klatka: nie ma sensu robic 3 wyciskan na jednym treningu triceps: mozesz dac 3 cwiczenia po 3 serie. mozesz dodac do tego np pompki na poreczach plecy: moga byc. mc dal bym jako [...]

[...] na biezni 1. Skłony tułowia siedząc na maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp GIF 7a - tylko na maszynie nie mam blokady na rekach tylko na klatce - pcham klatka piersiową taka belkę i kłaniam sie tak jak na obrazku tutaj. 2. Skręty tułowia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Cwiczenie nr 8 - tylko na maszynie mam tak, [...]

Marian, ja robie FBW x 3 :) i tak właśnie, brzuch, łapy dodaj do FBW, - jest to trening o tyle dobry że dobrze rozwija a jest krótki bo zajmuje około godzinki, a split przeciętny minimum 1,5h i w dodatku jest on lepszy (z tego co mi przynajmniej wiadomo, tylko dla zażywających sterydy) więc FBW sobie rób tu masz demonstracje jednego z moich [...]

Całe życie byłem gruby, w największym stopniu odkłada mi sie tłuszcz na klatce piersiowej i na dolnej części brzucha tzw oponka, moze joszka pomoże cos, dobrej pory jak jest ciepło to klatka jest taka luźna szczególnie sutki, ale gino nie mam, po prostu tłuszcz w tym miejscu jest który cieżko mi spalić, jakieś metody macie moze?

Może i ktoś mnie zrypie i się spruje za taką opinię Ale wielokrotnie słyszę texty typu węższy uchwyt to pracuje wewnętrzna część klatki a szerszy zewnętrzna Mięśnie piersiowe jak każdy MIĘSIEŃ SKURCZA SIĘ JEDNAKOWO Z OBU KOŃCOW. Nie można go skurzyć bardziej przy wewnętrznej stronie, to nie działa w ten sposób. To znaczy, że jak cały czas [...]

Arild Haugen, pseudonim Hulk (ur. 30 grudnia 1985) - norweski sportowiec: strongman. Mieszka w Sirdal. Wymiary: wzrost 189 cm waga 125 - 135 kg biceps 50 cm klatka piersiowa 140 cm talia 93 cm. Rekordy życiowe: przysiad 370 kg wyciskanie 250 kg martwy ciąg 370 kg Osiągnięcia strongman 2006 2. miejsce - Norway's Strongest Man [...]

samo założenie treningowe jest bardzo fajne, tylko dobór ćwiczeń i ilość troszke nie taka. Nie widzę nigdzie wiosłowania i martwego ciągu - dlaczego? Brzuch możesz zrobic albo 2 razy taki sam trening w obu podplanach, albo zrobić jeden lekki drugi ciężki(z ciężarami). Wcale rąk nie katujesz. TRENING A Przód Nogi Przysiad ze sztangą 3x [...]

ręce i klatka nie wyglądają na tyle ile napisałeś , chyba że wymiary podałeś na "pompie" , ogólnie jeżeli chcesz coś osiągnac w kulturystyce bedziesz musiał zrezygnowac lub ograniczyc "conieco" bo bedzie cięzko złapać Ci solidnego mięcha (pomimo tego ze juz troche złapałes), a jezeli odpowiada Ci taka sylwetka jaką masz to [...]

[...] mc on bardziej działa na grzbiet, i poprzedziłbym to wszystko porządną rozgrzewką. Wtorek na moje tak kltki nie rozbudujesz po 1 za mało ćw a po 2 nie taka ilościa powt klatka to 15 12 10 10 8, skos później to samo płaska, później wyciskanie hantli na skosie 12 12 10 10 8, i rozpietki oczywiście. Triceps dobre zostaw wyciskanie wasko dodaj [...]

Siemka Raczek! Tym tekstem zakończę już wszelkie moje "przemyślenia".Jak 87 to twój rocznik to jestem trochę starszy.Piszesz "klatka -triceps" itp.mój rocznik właśnie tak przewalał żelastwo.Nigdy nie byliśmy rozkapryszeni zastanawiają się jaka to maszynę uruchomić żeby nam mięśnie urosły.Sam korzystam z wszelkiego rodzaju [...]

[...] ogólnie pojęta intensywność treningową....Zmieniaj wreszcie ćwiczenia-Pompki na poręczach, Wycisk hantlami z supinacją, wycisk hantlami na skosach, rozpiętki pod różnym skosem.....Można również zmienić metodę treningową-ale biorąc pod uwagę, iż trenujesz rok czasu, nie sądze, abyś miał taką stagnacje, aby bez tego twoja klatka nie ruszyła.

[...] i ostatnie ćwiczenie odpuściłem, bo już wymiękłem. Skończyłem około 3 w nocy, zanim się położyłem, było koło 5. Spałem 5 godzin i obudziłem się w miarę wypoczęty. Oczywiście klatka jest taka jakby ją pociąg przejechał, ale reszta już czeka na wieczorny trening tricepsów albo pleców ;-). Ale ja zżeram stosy witamin. Ludzie biorą dawki dla [...]

Przech*j siłacz... jakby nie taka mala klatka btw; Zrobiles przemeblowanie w pokoju ?

wiec co mam z tym fantem zrobic zeby moja klatka była taka normalna rozbudowana a nie taka waska?

[...] komentarz w teleexpressie to bylo ze cos dla prawdziwych mezczyzn dla twardzieli itd nikt nie mowil ze zezwierzecenie ze bandyci ze nie ludzkie itd jak to ma miejsce w turniejach gdzie walczy sie w klatkach a zasady niemal identyczne czyzby tylko klatka jako taka wzbudzala emocje a jak to samo jest na ringu czy macie to juz wszystko ok ?

W Pyte Stary! Klata Zarąąąbista, sam bym mógł taką właśnie mieć, Bary, Bic, Tric , pleery, lędźwie też git choć już niby ciut mniej ruszane widać. Najmniej tojest w najszerszym . A Tuż pod klatą mięsień nie jest równy widze, też mam pod klatką nie równe, ale nie ma czym sie przejmować jak ma sie Tyle zalet stary. Yo

bo takie są odwieczne prawa natury ...jak klatka nie jest na początku to nic nie rośnie (taka klątwa "starego koksa" ).

Myś, nie...z tymi zainteresowaniami - chodzi o to, że nie znam nikogo, kto by ćwiczył kulturystykę, lub choćby regularnie ćwiczył po-prostu jednocześnie będąc gościem np. malującym obrazy. Jest taka gówniana niepisana reguła, która twierdzi że artysta ma być chudy, blady i z zapadniętą klatką. Nie licząc może muzyków heavy-metalowych. Nie zgadzam [...]